肩关节总在不经意间,受损、拉伤!注意这三点,让你摆脱关节病!

老话常说:关节病非大病,疼起来真要命!肩关节也不例外,日常生活中,运动过度、搬抬重物、不良姿势等非常多原因会造成肩关节的疾病。因此,对于肩关节的的保养,我们也要提上日程!

肩关节总在不经意间,受损、拉伤!注意这三点,让你摆脱关节病!

对于肩关节的保养,最需要重视的便是以下3点:

1、保暖。很多人尤其是当代年轻人并没有意识到保暖的重要性,但随着年龄的增长,不适症状也会随之而来。那么为什么肩膀要做好保暖措施呢?保暖可以促进肩部的血液循环,只有血液循环良好,肩膀的代谢水平才能一直持续的比较好。就像很多人一受凉,就出现肩膀疼痛的症状,这是因为整个的血液循环受阻了。肌腱、肌肉、骨头、软组织的濡养功能就下降很多,这对于我们的肩膀是一个致命的打击的,所以保暖是排在第一位的。

肩关节总在不经意间,受损、拉伤!注意这三点,让你摆脱关节病!

2、坚持锻炼、保持肌肉的力量。当肌肉力量好的时候,肌肉的血液循环也会改善。肌肉除了对肩膀起到保护作用,另外对周围的一些功能也会起到促进作用。

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3、保护好肩膀,不要随便受伤。其实任何受伤或多或少都会留下一点点后遗症,它是没办法完全复原的。因此千万不要逞强去做一些运动或事情。临床上,非常常见的一种情况就是外出旅游时,从行李架上取行李。当取行李时常常会忘记箱子的重量,当箱子拿下来时,突然间一个下坠的力量,就会导致肩膀受伤。所以,尤其对于女士,出行取行李时,一定不要逞强,如有困难及时向身边人求助。

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只要遵循这三个原则,基本上对于肩膀的保养就比较到位,肩膀不会有那么容易出现一些问题。我是医生种涛,如果你也想咨询相关问题,欢迎留言!

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猫狗饲养员的头像-宠物乐园

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